Pequenas mudanças geram grandes resultados:
• Acorde 30 minutos mais cedo e planeje seu dia.
• Beba água ao acordar — hidratação melhora foco e energia.
• Faça uma lista de prioridades antes de checar e-mails.
• Separe 15 minutos para meditação ou respiração profunda.
• Leia algo inspirador todos os dias.
Experimente um hábito por semana e note a diferença.
Do digital ao real: o próximo passo é teu. ✨
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